21752382_273192719838037_4523073093311331641_n.jpg

Hej! 

Välkommen till vårt lilla kryp-in. Här kan du se recpet på allt mumsigt från pizza till kladdkaka till brunsås. Häng på! 

HALLON-OCH MANGOBOWL

HALLON-OCH MANGOBOWL

Hörni ser inte det här ut som en riktig inspofrulle? 

Typ en frukost som alla våra backpackande kompisar åt medan de "fann sig själva" Bali efter gymnasiet , hehe..Det som är mindre inspo är alla svordomar med den frysta mangon som fastnar i i mixerj*veln och brainfreeze:n efter en stor skopa. Kanske är  den inte helt lämpligt en vinterdag (nej, det är inte vår än) i Sverige.

Vad som däremot är utmärkt är smaken, de enkla ingredienserna och det faktum att en i lugn och ro som instatokig kan fota frullen i lugn och ro utan risk för att den kallnar!

bow1.jpg

Till en stor fruktskål behöver du:

  • 2 små mogna(!) bananer
  • 1dl apelsinjuice 
  • 3dl fryst mango
  • 3dl frysta hallon
  • Ev: 3 msk hampafrön
bow2.jpg

Gör såhär:

  1. Mixa 1 banan, 3msk juice, eventuella hampafrön och mangon till en jämn, fast smoothie. Lägg ned 2/3 av den i skålen.
  2. Mixa det som är kvar av smoothie med en till banan, hallon och resten av juicen och dra ned det i skålen. Basen av ljus mangosmoothie ger den där starka rosa färgen! Visst ser det ut som om det är typ pitayapulver i?


Här toppat med: Kiwi, hemgjord granola, banan och gojibär.

SNICKERSRUTOR

SNICKERSRUTOR

OUMPH! BULGUR SALAD

OUMPH! BULGUR SALAD